A data reforça a importância da conscientização e do combate ao estigma social

Considerada a “nova saúde” por especialistas, a saúde mental é um dos temas mais relevantes e atuais que envolve a psicologia humana em todo o mundo. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas vivem com algum tipo de transtorno mental, incluindo ansiedade e depressão. No dia 10 de outubro, é celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data dedicada à conscientização e a educação da sociedade contra o estigma social.

Relacionada com diferentes fatores para o desenvolvimento de habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a sociedade, a saúde mental é um tema que passou a ser evidenciado após a pandemia do coronavírus. Conforme o médico psiquiatra do Instituto Méderi de Pesquisa e Saúde, Dr. Jacson Hübner, os aspectos emocionais do isolamento, na época, aumentaram os quadros de problemas relacionados à saúde mental.

“Esse período (pandemia) teve uma colaboração muito grande, pois o isolamento escancarou a necessidade de cuidados com aspectos emocionais, que deflagraram em inúmeros quadros, tendo reflexo por meio da ansiedade, alcoolismo e até depressão. Temos outras situações, como o ambiente de trabalho moderno, com estímulos e pressões, as redes sociais, que contribuem para impactar a saúde mental. As redes também permitiram debater, escancarar, esclarecer e falar sobre esse sofrimento”, pontua.

Percepção de sofrimento é um alerta importante

Os primeiros alertas em relação à saúde mental são os sintomas de percepção do sofrimento, com sentimentos como ansiedade e medo. Segundo Hübner, esses sintomas devem ser monitorados e, caso sejam constantes, deve-se procurar atendimento médico. “Esses sentimentos são normais, desde que não persistam. Eles podem estar ligados a um fator específico que não produz a limitação. Por exemplo, é normal sentir ansiedade para uma entrevista numa vaga de emprego, mas após a entrevista, ela não pode seguir. Não se pode ter quadros que impeçam o desenvolvimento de atividades normais diárias. Caso não esteja normal a situação, os sinais são alertas muito importantes na decisão de procurar ajuda”, enfatiza o médico.

Pesquisas clínicas contribuem com a saúde mental
Em Passo Fundo, diferentes estudos clínicos realizados junto à comunidade já trabalharam com o tema da saúde mental. De acordo com o médico psiquiatra, os temas relacionados à saúde mental se desdobram em pesquisas que contribuem com a área da saúde. “O Instituto Méderi está habilitado para a participação de novos estudos sobre substâncias ou comportamentos, como alzheimer, outros tipos de demência, depressão, ansiedade, insônia, temas que são atinentes à saúde mental”, declara. O Instituto Méderi de Pesquisa e Saúde realiza estudos de nível mundial com aplicação em Passo Fundo.

Cuidados com a saúde mental
O Instituto Méderi de Pesquisa e Saúde pontua três pilares para praticar diariamente que contribuem para a saúde mental:

Conexão Social e Afetiva: Não se isole! Manter o contato com amigos e familiares é um verdadeiro remédio. Conversar, rir e se sentir parte de algo maior são atitudes que fortalecem a mente.

Movimento e Sono: Seu corpo e sua mente estão ligados. Um sono de qualidade e a prática de exercícios – mesmo que seja uma caminhada leve – são essenciais para regular o humor e diminuir o estresse e a ansiedade.

Aprenda a priorizar o essencial: Colocar limites é um ato de autocuidado. Não se sobrecarregue com mais responsabilidades do que você consegue dar conta. Respeitar o seu tempo e o seu cansaço é fundamental.